8cm，有點難度。遲發育的話還是有可能的，注意不要吃那么多可樂、雪碧、奶茶這些對發育沒好處的。M記、KFC這些就少點去吧。不如在家多點吃家常便飯才是最好的調配辦法。要想長高，首先肯定是要有足夠的營養的，垃圾食品少點吃。可以多點喝骨頭湯，補充鈣質的最好方法；飲食要有足夠的營養，不能挑食。可以每天早上一瓶純牛奶，注意是純的。另外，多點打籃球，鍛煉身體，施展筋骨。

你好，從你提供的臨床資料來看，考慮臨床上女孩子大約16歲骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。如骨骺還沒有真正閉合，長骨繼續增長，身高就可以再增長。至于增高多少，不好預測。建議到醫院骨科就診，拍X光片觀察骨骺閉合情況，如果骨骺尚未完全閉合，可以在當地的體育教師的當面指導下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅持至少2-3年，晚上在10點之前睡覺，睡前固定喝一杯牛奶，平時多曬太陽，注意肉、蛋、豆及豆類食物和鈣、磷、維生素AD、維生素C等的補充，就有可能達到增高的目的，希望能夠幫助到你。

健康指導：根據提供的信息來看，你的青春期快結束了，相對的生長發育空間較少。建議日常堅持運動，刺激人體組織合成。同時調節日常飲食結構，增加雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟、酸奶等的食用，增加優質蛋白和微量元素的補充。

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。

你16周歲的話，還是有可能會再長高的。要是骨骺還沒有完全鈣化成骨的話，你還可能會長高的。但你具體會長多高，這你決定不了的。你只需要多運動，加強營養就行了。