平常飲食需要注意食物的多樣性、營養均衡、烹飪方式、飲食規律和食物禁忌等。 1. 食物多樣性：保證攝入各類食物，如谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類、豆類等，以獲取全面的營養。 2. 營養均衡：注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養素的合理搭配。 3. 烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮、燉等健康的烹飪方法，減少油炸、油煎、燒烤等高油高溫的烹飪方式。 4. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，也不要過度節食。 5. 食物禁忌：對于某些特殊人群，如過敏體質者要避免食用過敏原；患有慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂的患者，要限制高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入。 總之，合理的飲食對于維持身體健康至關重要，要根據自身的身體狀況和需求，科學調整飲食。

胃腸病患者應少吃或不吃生冷、寒涼、硬、辣和其它感覺不適的刺激性食物.消化不良者服藥后食欲改善初期切勿多食，可少食多餐.有刺痛和潰瘍病及胃痙攣患者也應注意上述問題.腸炎腹瀉者因脾陽虛導致對高營養類食物難以吸收，達不到進補目的，還會給胃腸帶來更大負擔，使腹瀉加重，故不宜食補.有順氣和胃沖劑癥的病人當禁食堿性食物及抑制胃酸分泌類藥物.萎縮性胃炎有增生、腸化生者應禁食無鱗魚、松花蛋、土豆、菠菜、牛奶、菠蘿等，不要飲茶、吸煙，食要清淡，不要吃含鹽太高的食物，并可每天加服常量維生素C，生氣后不可馬上進食.

注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等。