跳廣場(chǎng)舞對(duì)減肥瘦身有一定幫助，且屬于有氧運(yùn)動(dòng)。這取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：廣場(chǎng)舞的動(dòng)作幅度和節(jié)奏變化會(huì)影響運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。強(qiáng)度適中且持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能消耗熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 持續(xù)時(shí)間：每天跳 1 個(gè)半小時(shí)左右，能積累足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，有助于消耗能量。 3. 飲食控制：若在跳廣場(chǎng)舞期間不注意飲食，攝入過多高熱量食物，減肥效果會(huì)大打折扣。 4. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度和身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)不同，有些人可能減肥效果更明顯。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同運(yùn)動(dòng)條件下，減肥瘦身效果可能更好。 總之，跳廣場(chǎng)舞是一種有益的運(yùn)動(dòng)方式，但要達(dá)到理想的減肥瘦身效果，需要綜合考慮各方面因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，注意保持良好的飲食和生活習(xí)慣。