在校大學生考試前出現焦慮失眠，可能由心理壓力、不良生活習慣、性格因素、環境影響、激素變化等所致。 1.心理壓力：考試帶來的緊張和對成績的擔憂，易引發焦慮失眠。應學會正確看待考試，制定合理的學習計劃，增強自信心。 2.不良生活習慣：如熬夜、睡前使用電子設備等，會打亂生物鐘。要保持規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3.性格因素：本身較為敏感、內向的性格，在面對考試時可能更易焦慮。可通過參加社交活動，鍛煉自己的心態。 4.環境影響：宿舍嘈雜、光線過強等環境不適，影響睡眠。盡量營造安靜、舒適的睡眠環境。 5.激素變化：考試期間身體應激反應，激素分泌失衡。可適當進行運動，促進激素平衡。 總之，大學生要重視考試前的焦慮失眠問題，通過調整心態和生活方式來改善。若情況嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

心理分析：您好。遇到考試會有焦慮和不安是正常的情況。正常水平的焦慮感可以幫助我們應付生活學習中的應激事件，如考試。心理指導：一般情況下，如果焦慮感超出正常感受，影響了一般工作學習情況，如嚴重失眠、飲食不調等，可以適當通過運動等方式緩解。嚴重情況需要心理咨詢的幫助。

我們認為：考慮焦慮很正常，只是每個人的焦慮程度不一樣，如果過分焦慮的話就會影響到水平發揮。首先，可以學習一些自我放松的方法，比如：深呼吸、冥想、肌肉放松等等，這些都很實用，而且網上都有具體的操作過程。然后，調整一下自己對考試的看法，不要過分關注考試結果，相信自己已經準備足夠充分了。如果經過一段時間的調整之后，沒有效果的話，可以找你們學校的心理老師。

心理分析：根據你的描述，初步診斷可能有焦慮癥的傾向，是不是由于考試曾經不理想過？心理指導：平常調整好心態，保持愉悅的心情，把考試當作是自己學習的一種掌握程度測試，不用過度的在意成績，應該在意自己還有哪些沒有掌握，適當得做自己喜歡的運動，釋放壓力。