外地求學后發胖，吃中藥減肥有一定作用，但效果因人而異，且需綜合多種因素。包括個人體質、飲食習慣、運動情況、作息規律、心理狀態等。 1. 個人體質：不同體質對中藥減肥的反應不同。比如痰濕體質，中藥調理可能有助于祛痰濕、改善代謝。 2. 飲食習慣：肥胖常與高熱量、高脂肪、高糖飲食有關。調整飲食結構，控制食量，對減肥至關重要。 3. 運動情況：缺乏運動易導致能量堆積。適量增加運動，如慢跑、游泳等，能促進脂肪燃燒。 4. 作息規律：長期熬夜會影響內分泌，導致代謝紊亂。保持規律作息，有利于維持身體正常代謝。 5. 心理狀態：壓力大、焦慮等不良情緒可能引發暴飲暴食。保持良好心態，有助于控制體重。 總之，中藥減肥可作為一種輔助手段，但要綜合考慮多方面因素，并在專業醫生指導下進行。同時，應避免單純依賴中藥，而忽視生活方式的調整。

健康指導：您好！首先禁用減肥藥，因為減肥藥對于胃腸道粘膜有不好的刺激作用，從營養學的角度來講，注意飲食和活動之間的相互協調，多運動，多增加能量的消耗，同時禁食油炸類的食物，禁食膨化食品或者是其他含脂類物質多的食物，多吃水果和綠色蔬菜，其中的膳食纖維和維生素對于促進對脂肪類物質的代謝和排出有很大的幫助，希望我的回復對您有所幫助！

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復。；‘

健康指導：建議可以嘗試學習游泳對于減肥作用是比較大的，如果喜歡水中游戲建議還可以嘗試游泳，它對人體脂肪的燃燒是比較大力的，據統計人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，所以游泳對于人體也是不錯的選擇，一方面也算是培養了一個特長陶冶一下情操，另一方面可以塑造魔鬼般的身材。

健康指導：您好，個人建議您通過運動減肥方法來減肥，運動不僅能夠消耗體內的多余脂肪，還能夠強身健體，增強人體免疫力，是最健康科學的減肥方法，同時，建議您適當減少進食量，多吃蔬菜及水果，不要吃脂肪含量高的食物。