產(chǎn)后控制不住食欲想減肥，要從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和專業(yè)指導(dǎo)等方面綜合考慮。 1. 飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合產(chǎn)后身體恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的暴飲暴食。 5. 專業(yè)指導(dǎo)：咨詢營(yíng)養(yǎng)師或健身教練，制定個(gè)性化的減肥方案。 產(chǎn)后減肥需要耐心和堅(jiān)持，不能急于求成。通過科學(xué)合理的方法，逐步實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。

你好，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果及富含膳食纖維的食物，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來就能成功瘦身