一個人胖不胖,跟很多因素有關,一般男生的標準體重為『身高（CM)-100』=標準體重（KG)女生的標準體重為『身高(CM）-105)}=標準體重,超過標準體重的10%以內為超重,10%以上為肥胖,首先你要計算一下你是否肥胖,有沒有減肥的必要,而且你現在屬于青春期,身體正在快速發育,不能盲目的去減肥,平時要做到一日三餐定時定量,多吃水果蔬菜,適量吃一些肉類,蛋類.要做到不挑食不偏食,平時多去鍛煉,這樣才能保證有健康的身體

隨著飲食多樣化的觀念深入人心，主婦們做起味噌湯更是費盡心思。做湯時，人們喜歡加入更多的蔬菜，像芋頭、菠菜、蓮藕塊，像金針菇、洋蔥、豆芽菜、卷心菜、南瓜等都是常見食材。原來湯里的葷菜就是腌好的魚干、蝦干，但現在人們更愿意用新鮮的三文魚切塊放進湯里，有的還把白水煮熟的豬肉、牛肉加到湯里。這樣不但營養豐富，還能降低的鹽分。

可參考的搭配原則:清蒸鱈魚(清淡)+馬鈴薯沙拉(油脂)+白飯+味增湯;漢堡排(油膩)+水煮蔬菜(清淡)+白飯現在還小,不是很胖,而且正處于生長發育階段,沒必要刻意的去減肥,以免造成營養攝入不足.當然平時要多運動,運動使身體全面接受良性刺激,人體機能常運不衰,免疫功能得到提高,使體質增強,同時可以預防疾病,又練身材.保持一顆良好的心態比什么都好,祝你開心快樂健康成長.

味噌湯是用味增醬做的湯，味增醬則是用黃豆發酵后做成的。常見的味噌湯是淺黃色或者乳白色，區別在于味增中醬油加入的多少。味噌湯起源于日本古代的戰國時期，當時最早出現在軍隊中，而后迅速在民間流行開。