產后肥胖且難以減輕，可能與激素變化、飲食結構、運動量少、睡眠不足、基礎代謝率低等有關。 1. 激素變化：懷孕和分娩會導致女性體內激素水平發生較大變化，如雌激素、孕激素等，這可能影響脂肪分布和代謝，導致肥胖。 2. 飲食結構：雖然一日三餐量不多，但食物的營養成分和熱量攝入可能不均衡。高糖、高脂肪食物易導致熱量堆積。 3. 運動量少：帶寶寶較為辛苦，但日常活動量可能仍不足以消耗攝入的熱量，缺乏針對性的運動鍛煉。 4. 睡眠不足：休息不好會影響身體的新陳代謝和激素調節，使得脂肪更易堆積。 5. 基礎代謝率低：個體基礎代謝率較低，即使攝入正常量的食物，也可能因消耗少而導致體重增加。 產后瘦身需要綜合調理，包括調整飲食結構，增加運動量，保證充足睡眠，必要時可在醫生指導下采取合理的減肥措施。

可能跟自身的問題，有的人喝水也會胖，不過平時注意一些飲食控制，加上運動的話還是能達到一定的減肥效果，最主要是一直保持

這位朋友,最好的簡肥法是,節食和煅練結合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運動量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強的運動耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到.

建議主意一下幾點：1.要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。