你好，肥胖一般與遺傳和內分泌，激素，運動都有一定的關系，一般過度肥胖對心腦系統的健康是不利的。你好，可以進行有氧運動，時間大于30分鐘，多吃苦瓜，黃瓜，大蒜。適當選用荷葉，山楂，決明子，陳皮泡茶飲用。

你好，建議在選擇減肥方法的時候應以物理減肥和減少飲食為主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是通過運動減肥加上飲食控制的。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

如有家族肥胖史，可考慮為遺傳性肥胖。肥胖除了與遺傳、個人體質有關，還與飲食習慣、生活方式有關。改變飲食習慣，嚴格控制每天攝入的食物熱量，適當運動增加熱量消耗。如食欲旺盛，可以針灸輔助治療。但最終仍須患者通過改變飲食習慣和生活方式才能持續減重。醫生詢問：月經是否正常？

根據你的身高，用155-105就是你的正常體重，你是有一些偏胖。建議你目前如果沒有結婚生小孩，那就不要減，生了小孩以后再減，可以用運動加節食，節食不是說一點都不吃，而是在原來的基礎上慢慢減少，每天多喝水，少吃容易發胖的食物。