減肥期間中午能否喝高鈣學生牛奶搭配雜糧餅干，取決于多個因素，如攝入的量、整體飲食結構、個人的身體狀況、牛奶和餅干的成分以及當天的運動量等。 1. 攝入的量：若牛奶和雜糧餅干的攝入量適中，不過多，不會對減肥造成太大影響。但過量攝入仍可能導致熱量超標。 2. 整體飲食結構：如果當天其他餐次的食物選擇合理，營養(yǎng)均衡，中午適量食用是可以的。但如果其他餐次也高熱量，就不太合適。 3. 個人的身體狀況：對于有特殊疾病，如糖尿病患者，需要更嚴格控制血糖，需謹慎選擇。 4. 牛奶和餅干的成分：牛奶若是全脂且添加了大量糖分，餅干含較多油脂和糖分，不利于減肥。若為低脂低糖的，則相對較好。 5. 當天的運動量：若運動量較大，能消耗攝入的熱量，適量吃沒問題。若運動量小，則要控制攝入量。 總之，減肥期間中午可以喝高鈣學生牛奶配雜糧餅干，但要綜合考慮上述因素，合理控制攝入量，并結合適當?shù)倪\動，以達到減肥的目的。

健康指導：請問您在做什么樣的減肥呢？科學的減肥是調整食物當中能量的攝入，減少脂肪的攝入，增加蛋白質和碳水化合物的攝入，雜糧餅干是粗糧里面含有豐富的膳食纖維，當然可以食用，牛奶建議喝脫脂牛奶。減肥主要的是通過運動才能有效減肥，每天必須中等強度運動30分鐘以上才行。

減肥期間，需要適當控制飲食量，搭配中低強度有氧運動，控制熱量攝入，增加熱量消耗，就能達到效果。建議食物選擇優(yōu)質蛋白、低糖水果、高膳食纖維的蔬菜，主食適當吃，可以選擇雜糧，牛奶屬于優(yōu)質蛋白，減肥期間可以喝，相比普通餅干，雜糧餅干相對好一些，但是餅干類因油分較多，熱量也較高，不宜多吃。

減肥不是節(jié)食，你現(xiàn)在還是發(fā)育的時期，營養(yǎng)不能缺，一定要科學減肥。高鈣的學生奶還有雜糧餅干都可以吃。建議多運動，不要吃得太少。短期內也不要減得過多。

你好，減肥要科學的減肥，清淡的食物比較好建議注意多鍛煉，可以吃水果，不要吃零食，還有就是營養(yǎng)不要過剩