胃不舒服、食量減少、便秘、手足心發熱、四肢無力且心情受影響，可能是胃腸功能紊亂、消化不良、內分泌失調、腸道疾病、精神心理因素等所致。 1.胃腸功能紊亂：飲食不規律、壓力大等可能導致胃腸蠕動異常，引起胃脹、便秘等。可通過調整飲食，如多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物來改善。 2.消化不良：進食過多不易消化的食物，或胃動力不足，食物在胃內停留時間過長，引發胃脹。可服用多潘立酮、健胃消食片等促進消化。 3.內分泌失調：激素水平失衡可能影響胃腸功能和代謝，導致上述癥狀。需要保持規律作息，避免熬夜。 4.腸道疾病：如腸道炎癥、腸道息肉等，影響腸道正常功能。必要時需進行腸鏡檢查以明確診斷。 5.精神心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可影響神經系統對胃腸功能的調節。要注意放松心情，適當運動。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因并采取針對性治療。

慢性胃炎和你的飲食應該有關，你要注意飲食規律。不吃辛辣刺激性食物，至于膽汁反流厲害嗎？厲害的話對胰腺不好。是胰腺炎的誘因。便秘要注意多吃蔬菜水果，含高纖維的的食物，早晨起來喝一杯溫鹽水，還有吃香蕉喝蜂蜜水（溫水沖服，涼水沖服會拉肚子）都可以治療便秘。便秘好了，胃炎會好，胃脹就會慢慢消失。

病情不是很嚴重，你也不要太過于擔心，但要做規范的治療才會好。一天兩天是治不好的我建議你可以到正規的中醫醫院看看，中西醫結合治療，這樣可能會好一點。畢竟對消化功能有效果的中藥還是很多的