您好！吃西紅柿減肥，可以整個吃，也可以榨汁，每天吃3-4個即可。西紅柿的熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克)，由于西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并含有豐富的果膠等食物纖維，保持身體均衡營養的同時，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。

吃西紅柿減肥要注意方法，合理搭配中餐也很關鍵。包括選擇合適的西紅柿、控制攝入量、搭配其他食材等。減肥中餐應營養均衡，低卡高蛋白。 1. 西紅柿選擇：選擇新鮮、成熟的西紅柿，避免有損傷或變質的。 2. 攝入量控制：每天食用 1 - 2 個中等大小的西紅柿為宜。 3. 食用時間：可在餐前半小時吃，增加飽腹感。 4. 搭配方式：如西紅柿沙拉，搭配黃瓜、生菜等。 5. 中餐搭配：以蔬菜、優質蛋白為主，如清炒時蔬、清蒸魚、水煮雞胸肉，搭配少量粗糧，如糙米飯、玉米。 總之，通過合理吃西紅柿和搭配營養均衡的中餐，再結合適量運動，有助于實現減肥目標，但需長期堅持。

西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。即油脂和碳水化合物。

您好：西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

你好，西紅柿有利于減肥，但它的營養成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。