50歲女性保持身材，要注意飲食、運動、穴位按摩、坐姿及生活習慣等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：遵循早吃好、午吃飽、晚吃少原則，均衡膳食，避免暴飲暴食。
2.運動：選擇適合自身的全身運動，如慢跑、瑜伽等，每周至少三次。
3.穴位按摩：可按摩足三里、三陰交等穴位，促進代謝。
4.坐姿：保持良好坐姿，避免盤腿和蹺二郎腿。
5.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少壓力。
總之，50歲女性保持身材需綜合多方面，長期堅持才能達到理想效果。

您好，就您的身高和體重來看，您的身高體重指數是22.7，女性的適中的體重指數應該是19-24，所以您的體重是適中的，不需要減肥，不必擔心，您好，就您的身高和體重來看，是適中的，不需要刻意的減肥，不必過于擔心，希望我的回答能幫到您。

你好，根據你所描述的情況，你的體重指數是68除以1.73的平方等于22.7.你好，理想指數是18.5至22.9，你的體重指數是正常的，說明是正常的體重，不用減肥。

你好，從你的描述看，你的體重在標準體重范圍之內，所以不用減肥。建議你均衡、健康飲食，但是新鮮的水果、蔬菜，適當的補充肉蛋奶類食品。

分析，考慮在正常范圍建議，最好控制在130斤為好，可以通過適當每天鍛煉。均衡營養來科學瘦身

你好，這個情況可以采用節食加運動的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，堅持運動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。