瘦子鍛煉不一定會越練越瘦，反而可能通過合理鍛煉增加肌肉量。有氧運動對于瘦子來說可以做，但要注意方式和強度。這取決于多種因素，如鍛煉方式、飲食、睡眠、身體基礎代謝和遺傳等。 1. 鍛煉方式：科學的力量訓練結合適量有氧運動，有助于增肌。但過度有氧且缺乏力量訓練，可能導致消耗過多熱量而難以增肌。 2. 飲食：若鍛煉后營養攝入不足，尤其是蛋白質缺乏，難以支持肌肉生長，可能會更瘦。保證充足的能量和營養供應很關鍵。 3. 睡眠：睡眠不足會影響激素分泌，包括影響肌肉生長的激素，從而影響鍛煉效果。 4. 身體基礎代謝：基礎代謝率高的人，消耗能量快，鍛煉時需更注重營養補充。 5. 遺傳：有些人天生肌肉生長速度較慢，需要更持久和耐心地鍛煉。 總之，瘦子通過合理的鍛煉計劃，包括適當的力量訓練和有氧運動，配合充足的營養和良好的睡眠，是能夠實現增肌目標的。但要注意個體差異，如有需要，可咨詢專業健身教練或醫生。

您好，不一定的。也有可能通過鍛煉能夠增強您的食欲，從而達到增強肌肉的目的。鍛煉是好事，有氧運動減肥是在既運動又減少食物的吸收從而達到效果的。您只要每天鍛煉后能夠及時補充熱量，是不用害怕變瘦的。