肚子疼不想吃藥時，可通過調整飲食、熱敷、按摩、適當運動、保持良好心態等來緩解，必要時及時就醫。 1.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.按摩：輕柔地按摩腹部，順時針方向按摩，有助于腸道蠕動，減輕疼痛。 4.適當運動：如散步等輕度運動，可增強胃腸蠕動，但避免劇烈運動。 5.保持良好心態：緊張焦慮可能加重疼痛，放松心情有助于緩解癥狀。 6.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復。 如果肚子疼持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如嘔吐、發熱、腹瀉等，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，腹痛首先考慮是腸痙攣可能是著涼了，吃的不合適了，得了腸炎，或是飯后走得太急了。通常過一會會自行恢復。如果不恢復反而加重，建議到醫院檢查