身高 172 厘米，體重 98 公斤屬于肥胖，需要綜合管理。包括飲食調整、增加運動、規律作息、心理調節和定期體檢等。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調節：保持積極心態，避免因肥胖產生焦慮、抑郁情緒，影響減重效果。 5. 定期體檢：監測血壓、血糖、血脂等指標，及時發現潛在健康問題。 總之，通過綜合的健康管理措施，逐步減輕體重，達到健康狀態。但減重過程應循序漸進，不可急于求成。

您好您說的情況建議行體育鍛煉的

您好藥物減肥不是好辦法我建議您通過運動減肥是可以的固定鍛煉：每周進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪,減輕體重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅;游泳,每周4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少10磅.如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體.運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的.