對于身高 156cm 體重 120 斤且多次減肥失敗的情況，可能與飲食、運動、代謝、心理、睡眠等因素有關。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，會導致體重增加。應控制碳水化合物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 運動：運動方式不正確或運動量不足，無法有效消耗熱量。建議選擇有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高代謝，進行適量的力量訓練。 4. 心理：壓力大、情緒不穩定可能導致通過進食來緩解，從而影響體重。要學會調節情緒，保持良好心態。 5. 睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，影響代謝和食欲。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 減肥需要綜合考慮多方面因素，并且要有耐心和毅力。可以制定合理的減肥計劃，逐步改變生活習慣。同時，建議定期測量體重和體脂，以評估減肥效果。

這么迫切的想要減掉15斤,幾乎不太可能,只有去抽脂,就算是抽脂您也不可能抽掉15斤的脂肪,所以減肥是要打持久戰,關鍵是要堅持!不要急于求成!

一般來說減肥就是需要毅力看來你需要針灸試試別的很難

去練習瑜珈.

您好，一般建議合理飲食加適當運動減肥。