天天喝酒想減肥，需從控制飲酒、調整飲食、增加運動、規律作息、保持良好心態等方面入手。 1.控制飲酒：逐漸減少飲酒量和頻率，避免高度數酒，以防熱量攝入過多。 2.調整飲食：增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 3.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝。 4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 5.保持良好心態：避免因減肥壓力過大而產生焦慮，影響減肥效果。 總之，天天喝酒又想減肥，需要綜合多方面的努力，長期堅持，才能達到理想的體重。同時，減肥過程中如有不適，應及時就醫。

想減肥也不是件太難的事情，這個一要鍛煉，二要控制飲食，貴在堅持經常，切忌三天打魚，兩天曬網。以上分析僅供參考，患病仍需及時去醫院診治。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！少喝酒、多運動。