出虛汗、發暈且飲食少營養不足，可能是由貧血、低血糖、低血壓、甲狀腺功能減退、營養不良等原因引起的。 1.貧血：體內紅細胞或血紅蛋白不足，導致氧氣運輸能力下降，引起頭暈、虛汗。常見于缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B?? 和葉酸來改善。 2.低血糖：進食過少或糖分消耗過多，血糖水平降低。表現為頭暈、乏力、出虛汗。及時補充糖分能緩解，平時要規律飲食。 3.低血壓：血壓過低影響腦部供血，出現頭暈、虛汗。適當增加鹽分攝入，多喝水，保持充足睡眠。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。常有畏寒、乏力、頭暈等癥狀。需補充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉片）。 5.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏必要的營養物質。要調整飲食結構，保證蛋白質、維生素、礦物質等的攝入。 出現出虛汗、發暈且飲食少營養不足的情況，應引起重視。建議先改善飲食，若癥狀持續不緩解，及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

不用特意的補什麼,只要是素食,多樣吃就身體不會少什麼的.豆類,海菜,尖果,果蔬,,素食里營養足夠健壯你身體的.

學期吃素必然會導致營養的失衡.建議你必須增加蛋白質的攝入,可吃雞蛋瘦肉等.

你好,這種情況與營養不良,貧血,體質虛弱有關系的,長期攝入少,可以導致多種疾病的,建議平時飲食均衡,葷素搭配就可以了,不必要急于一時補充很高的營養,對病人是沒有效果的,可以服用復方阿膠漿試試,有很好的補血,補氣作用,必要時,可以去醫院檢查一下心電圖,血常規,確診一下,

健康指導：你好！素食者容易出現優質蛋白質、鈣、鐵、鋅和維生素B12的缺乏。如果可以喝牛奶吃雞蛋，以上問題會比較少出現，可以在餐前服用維生素C1-3片（100毫克每片），或多吃富含維生素C的果蔬以提高植物性食物中鐵的吸收。如果不吃奶蛋，建議多次豆類食品和堅果，多吃綠葉蔬菜，同時補充維生素B12、鐵、鋅、鈣補充劑。