乳癌術后放化療一年半，體重增 10 公斤如何減肥，能節(jié)食嗎？
2025-02-12 11:45
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我是乳癌病人，現(xiàn)手術，化放療結束，到現(xiàn)在已經一？我是乳癌病人，現(xiàn)手術，化放療結束，到現(xiàn)在已經一年半了，但化療后體重漲了10公斤。請問如何減肥好？可以節(jié)食減體重嗎？。
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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乳癌術后放化療結束體重增加，可通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、調節(jié)心態(tài)和定期復查來控制體重。不建議單純節(jié)食減肥。 1.合理飲食：多吃蔬菜水果，增加全谷物、優(yōu)質蛋白攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物。避免加工肉類、油炸食品。 2.適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。也可結合力量訓練，增強肌肉。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.調節(jié)心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性進食。可通過冥想、瑜伽等方式放松。 5.定期復查：監(jiān)測身體狀況，根據(jù)醫(yī)生建議調整減肥計劃。 總之，乳癌患者術后控制體重需要綜合多種方法，且要在醫(yī)生指導下進行，以確保身體恢復和健康。
2025-02-12 16:22
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