腰肌勞損患者不建議做仰臥起坐。這是因為仰臥起坐可能會加重腰部肌肉的負擔，導致疼痛加劇，影響病情恢復。其原因包括腰部肌肉損傷未愈、動作不規范、運動強度過大、腰部受力不均以及缺乏熱身和放松等。 1. 腰部肌肉損傷未愈：腰肌勞損意味著腰部肌肉存在損傷，此時做仰臥起坐會進一步刺激受損肌肉，延緩恢復。 2. 動作不規范：錯誤的動作可能使腰部承受過多壓力，如借助頸部力量起身，增加腰部負擔。 3. 運動強度過大：仰臥起坐對腰部肌肉力量要求較高，腰肌勞損患者肌肉力量較弱，難以承受。 4. 腰部受力不均：可能導致一側腰部肌肉受力更多，加重損傷。 5. 缺乏熱身和放松：沒有充分熱身和放松，肌肉容易緊張和疲勞，加重勞損。 總之，腰肌勞損患者應避免做仰臥起坐，選擇更適合的康復運動，如游泳、平板支撐等，并在醫生指導下進行。

你好腰肌勞損的原因及預防腰痛,是一種常見病癥,很多人有腰痛或有過腰痛的病。有一種最為常見的腰痛,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方,或隱隱作痛,或酸痛不適,早晨起床時減輕,活動后加重,不能久坐、久站,彎腰困難。建議：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。西藥治療：常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部噴涂，或激素加普魯卡因痛點封閉。