控制飲食減肥一段時間后體重平衡，可能由多種原因造成，如基礎代謝率變化、飲食結構單一、缺乏運動、進入平臺期、身體自我保護機制等。 1.基礎代謝率變化：長期低熱量飲食可能導致基礎代謝率降低，身體消耗的能量減少。 2.飲食結構單一：食物種類不夠豐富，可能缺乏某些營養元素，影響代謝。 3.缺乏運動：僅控制飲食，沒有增加運動量，消耗的熱量有限。 4.進入平臺期：減肥過程中會出現體重暫時穩定的平臺期。 5.身體自我保護機制：體重快速下降時，身體會啟動保護機制，防止營養過度缺失。 總之，減肥是一個綜合性的過程，不能單純依靠控制飲食。建議適當調整飲食結構，增加運動量，保持良好的心態和充足的睡眠，有助于突破減肥瓶頸，實現健康減重。

現在瘦到什么程度了呢？身高跟體重都是多少呢？如果身高體重比例合適，建議不要再壓縮食物了您好，我建議您在現有的飲食調節上在采用一些運動的方法。一種方法時間長后就會進入平臺期，建議您，堅持運動，適當節食

健康指導：建議適當的調整一下飲食，雞蛋，每天攝入一個就可以了，吃多了營養也不吸收，可以選擇少吃多餐，兩餐直接及時攝入一些水果，補充維生素，礦物質等，飯后和睡前及時進行一小時的鍛煉，堅持一段時間，觀察效果。