減肥女生多吃高乳清蛋白質粉會發胖嗎？
2025-02-12 11:44
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高乳清蛋白質粉要減肥的女生吃多了會不會發？想得到怎樣的幫助：高乳清蛋白質粉要減肥的女生吃多了會不會發胖？？？還是需要減肥的人不能吃高乳清蛋白質粉。
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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對于減肥的女生來說，多吃高乳清蛋白質粉是否會發胖，取決于多個因素，如攝入總量、飲食搭配、運動量、個人體質以及蛋白質粉的成分等。 1. 攝入總量：如果在正常飲食基礎上，大量額外攝入高乳清蛋白質粉，導致總熱量超標，就可能發胖。 2. 飲食搭配：若只增加蛋白質粉攝入，而忽視其他營養均衡，比如碳水化合物和脂肪攝入過多，也容易引起體重增加。 3. 運動量：缺乏運動，身體消耗熱量少，即使蛋白質粉攝入量正常，多余熱量也會轉化為脂肪儲存。 4. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同，代謝率低的人更易因熱量盈余而發胖。 5. 蛋白質粉成分：部分蛋白質粉可能添加了糖分、油脂等成分，增加了額外的熱量。 總之，減肥女生可以適量食用高乳清蛋白質粉，但要綜合考慮上述因素，合理控制攝入量，保持均衡飲食和適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2025-02-12 23:19
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