體重持續增加可能由多種因素導致，如基礎代謝率降低、激素失衡、缺乏運動、不良飲食習慣、遺傳因素等。 1. 基礎代謝率降低：隨著年齡增長或長期久坐少動，身體消耗能量減少?？赏ㄟ^增加運動量，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等提升代謝率。 2. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢。需就醫檢查甲狀腺功能，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3. 缺乏運動：日常活動量不足，熱量消耗少。應培養運動習慣，如每天進行 30 分鐘的力量訓練，增強肌肉量。 4. 不良飲食習慣：除了食物種類，進食時間不規律、暴飲暴食等也會影響體重。要規律三餐，控制每餐食量。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖風險增加。但通過合理飲食和運動仍可控制體重。 總之，體重持續增加需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。必要時應及時就醫，明確原因，制定個性化的減重方案。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

你好，根據你的描述，你的情況可能因為缺乏運動導致的肥胖。你好，其實每天運動半個小時左右就可以，并不費事，光吃不動，還是會胖的。

18歲女孩有146斤的體重，的確過于肥胖，而且主要的是肥胖可以引發很多疾病。其實減肥不需要吃藥，而且吃藥有害身體，你可以每天早上，晚上多做些運動，跑步，游泳都有利于減肥。運動減肥是最好的。

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規律，導致的脂肪堆積，節食吃藥，對身體不利，影響健康。建議最好是以運動為主，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白飲食，積極參加鍛煉。