吃牛腎對減肥是否有影響？
2025-02-13 10:52
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醫生你好，昨天去朋友家玩，朋友的媽媽給我準備了很多牛腎，但是我不敢吃太多，擔心長胖，請問醫生這個吃這個對我減肥有影響嗎？
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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吃牛腎對減肥可能存在一定影響，主要取決于牛腎的營養成分、個人的飲食結構、運動量、基礎代謝率以及身體的吸收情況等。 1. 營養成分：牛腎富含蛋白質、脂肪、膽固醇等。蛋白質對身體有益，但脂肪和膽固醇含量較高，過量攝入易導致熱量超標。 2. 飲食結構：如果在吃牛腎的同時，未能合理控制其他高熱量食物的攝入，會增加減肥難度。 3. 運動量：若運動量不足，無法消耗攝入牛腎帶來的多余熱量，不利于減肥。 4. 基礎代謝率：基礎代謝率低的人，身體消耗能量少，吃牛腎后更易堆積脂肪。 5. 身體吸收情況：不同個體對牛腎中營養的吸收能力不同，吸收過多易影響減肥。 總之，在減肥期間可以適量吃牛腎，但要注意控制量，并合理搭配其他食物，增加運動量，以促進熱量消耗，達到減肥目的。
2025-02-13 12:56
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.減肥就是要貴在堅持!
2015-12-19 14:57
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