體重異常可通過飲食、運動、作息、心態、醫療介入等改善。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食：保證蛋白質攝入，控制淀粉和油脂，以雜糧為主食，多吃果蔬。
2.運動：有氧和力量訓練結合，每天1-2小時，每周3-5次。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致激素失衡。
5.醫療介入：必要時就醫，檢查激素水平等，遵醫囑治療。
綜合以上方法，堅持執行，有望改善體重異常。

體重的主要是跟攝入量有關還有就是自身的體質也是有關的要運動結合飲食的減肥適當的運動爬樓梯多走路飲食8分飽多吃點水果

你好，減肥最好的方法就是控制飲食和運動。建議你可以嘗試控制每天攝入的熱量，注意計算卡路里，堅持運動，例如慢跑，一定要堅持，慢慢下去就會有效果的。祝你健康！

您好，就您的身高和體重來看，您是明顯的偏重，屬于肥胖，這樣的話，是需要積極減肥的，建議您通過控制飲食，改善飲食結構，運動等方法進行減肥，您好，建議您日常飲食注意避免高熱量，高脂肪，高膽固醇，避免油炸類食物，肥肉，蛋糕等熱量較高的食物，多吃蔬菜水果，多運動，特別是有氧運動，比如游泳，慢跑，羽毛球，自行車等，每天堅持30-60分鐘以上，希望我的回答能幫到您。

您好，減肥，需要慢慢來，堅持才能成功。飲食方面，注意早吃好，午吃飽，晚吃早，而且不要吃一些零食，不要吃過多的油膩性和甜品。并且進行適當的鍛煉，堅持就是勝利。

您好，根據你的描述你的體重偏重。運動是最好的減肥和強身的方法，建議你平時多做運動，一定要堅持。