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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。。。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！
2015-12-18 23:42
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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健康指導：根據提供的身高和體重分析，你的體重處于肥胖，建議及時減肥。建議調節日常飲食結構，杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，增加高膳食纖維類食物和優質蛋白類食物的食用，延長飽腹感控制能量的攝入。同時堅持每天半小時以上時間的運動，消耗堆積的脂肪。整個過程為減少反彈的機率，建議堅持一年左右。
2015-12-18 15:39
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