便秘用力過猛導致肛門外翻，可能是痔瘡、直腸脫垂、肛門括約肌損傷、腸道炎癥、肛管病變等原因引起。 1.痔瘡：長期便秘可誘發痔瘡，用力排便時痔核脫出。治療上，可外用痔瘡膏，如馬應龍麝香痔瘡膏；口服改善微循環的藥物，如地奧司明片。癥狀嚴重時需手術治療。 2.直腸脫垂：直腸黏膜或直腸全層向下移位。輕度可通過手法復位，日常做提肛運動。嚴重者需手術。 3.肛門括約肌損傷：用力過度可能造成損傷。可進行括約肌鍛煉，必要時手術修復。 4.腸道炎癥：如潰瘍性結腸炎等，炎癥刺激導致腸道功能紊亂。需抗炎治療，如美沙拉嗪腸溶片。 5.肛管病變：肛管部位的良性或惡性腫物等。明確診斷后，采取相應治療，如手術切除腫物。 出現肛門外翻應及時就醫，明確病因，采取合適的治療方法。平時要注意保持良好的排便習慣，多吃蔬菜水果，避免便秘。

便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和

你好，便秘多是個習慣問題，你應該多吃蔬菜，粗纖維食物。還要注意多運動。每天清晨喝起床后喝些熱水也有幫助，有助胃腸代謝。

患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.應避免久坐少動,宜多活動,養成定時上廁的習慣.還可吃些果導片或麻仁潤腸丸.