女人臉黑且紅，單純喝牛奶來美白改善的效果可能有限。這涉及到多種因素，如遺傳、紫外線照射、皮膚疾病、內分泌失調、生活習慣等。 1. 遺傳：遺傳因素對膚色有較大影響，如果家族中膚色普遍較黑，改善難度較大。 2. 紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導致膚色變黑變紅。需做好防曬。 3. 皮膚疾病：如玫瑰痤瘡等，會引起面部發紅發黑，需要針對疾病治療。 4. 內分泌失調：激素水平失衡，如雌激素減少，可能影響膚色，需調理內分泌。 5. 生活習慣：長期熬夜、壓力大、吸煙等不良習慣也會影響皮膚狀態。 總之，女人臉黑且紅的原因較為復雜。單純依靠喝牛奶可能效果不明顯。建議保持良好的生活習慣，做好防曬，如有皮膚疾病及時就醫。必要時，可在醫生指導下使用一些具有美白功效的護膚品或藥物，如維生素 C 精華液、煙酰胺乳膏、熊果苷霜等，但使用時需遵醫囑。

健康指導：要堅持喝哦!當水喝也可以!牛奶有滋潤白潤的作用的，你要是喝多了會變胖的，因它有脂肪的，你可加入麥片和牛奶一起煮來食用的這樣就不會胖了，因麥片有吸收牛奶中脂肪的，這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麥片入水中煮開后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺就可以關火，等下可食用了。