晨起蹲廁時間長且腹脹卻排便困難，可能是由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、不良排便習慣等因素引起。 1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩食物，膳食纖維攝入不足，會影響腸道蠕動。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉力量弱。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：菌群失調、神經功能異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 不良排便習慣：蹲廁時玩手機等，分散注意力。要養成專注排便的習慣。 總之，出現這種情況應先調整生活方式，若癥狀持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

你好長期使用藥物緩解便秘和腹脹的癥狀是有很大的副作用的由于治療便秘和腹脹的藥物大部分都含有瀉藥成分所以可以緩解便秘腹脹當時的情況長時間使用不僅會形成藥物依賴性而且會頻繁刺激腸道引發腸功能紊亂從而形成結腸蹭甚至有可能并發腸癌腹脹和便秘是胃腸疾病的指征說明胃腸是有異常情況的考慮是炎癥引起的