這種情況可能是由于心理壓力、精神緊張、焦慮情緒、認知障礙、過往創傷經歷等因素導致的。 1. 心理壓力：長期處于高壓力狀態下，大腦容易變得敏感和緊張，對周圍事物產生過度反應。 2. 精神緊張：生活中的突發事件或長期的不安定感，會使人精神緊繃，引發異常的思維和感受。 3. 焦慮情緒：焦慮癥患者常出現過度擔憂、恐懼等情緒，影響對事物的正常判斷。 4. 認知障礙：大腦的認知功能出現問題，可能導致對現實的感知和理解出現偏差。 5. 過往創傷經歷：曾經的受傷經歷會在潛意識中留下陰影，影響當前對類似情境的反應。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時尋求專業幫助。可以到正規醫院的精神心理科就診，通過心理咨詢、藥物治療等方式改善癥狀。同時，自身也要注意調整心態，保持良好的生活習慣和作息規律。

建議找心理精神科醫生面對面的咨詢或解決比較好

你好，你的情況是典型的強迫癥狀，如果對你生活影響較大，建議你還是盡早進行專業治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。心理治療強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法----屬于認知行為療法的一種。如果要心理治療的話，建議你去專業治療強迫癥的機構更有針對性。通過系統的治療和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。

朋友你好！即便出現了強迫癥狀，也有是強迫傾向還是強迫癥之分，你說自己這些情況出現5年了，也一直在上學，說明它出現時雖然會讓你痛苦，但還沒有對你的生活過多干擾，并且你也對這樣的情況有警覺。只要方法正確，就會改善的。你的情況屬于強迫意向類，我們可以用正念行為療法來幫助自己，它可以教會我們看清想法、經歷情緒、選擇行為。每天我們都會產生千奇百怪的想法，為什么有的來了又走了、有的卻留下來遲遲不愿離開呢。因為它實在太可怕、太不能接受了，所以我們開始跟它糾纏，可是越糾纏它就越來勁了。就像一個大哭大鬧想吃糖的小孩子，我們越是去哄她、她越哭鬧得厲害，想法也是這樣的。其實，想法永遠只是想法，只要我們不跟隨、不相信它，不隨著它的指令去做，就好了。對待這些強迫意向最好的辦法就是“噢，我知道它在那兒，但是我不用去理會它，它自己有自己的規律”，學會跟它們共存，慢慢的，隨著受到的關注減少，它們也慢慢減少了。想要了解更多知識和信息，推薦你看走出強迫癥-找回美麗的日子一書，希望對你有幫助！

你好，強迫癥與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.平時注意調整自己的心態，學會自我緩解壓力多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合。