對于體重 130 斤且小腿骨架大的姑娘，減肥后小腿是否粗，取決于多種因素，如脂肪分布、肌肉狀態、減肥方式、遺傳因素以及身體的整體比例等。 1. 脂肪分布：若小腿部位脂肪堆積較多，通過合理減肥減少脂肪量，小腿可能會變細。但如果脂肪主要集中在其他部位，小腿變化可能不明顯。 2. 肌肉狀態：若日常活動中小腿肌肉使用頻繁，肌肉發達，減肥可能對其影響較小。若能結合適當的拉伸放松，可在一定程度上改善肌肉線條。 3. 減肥方式：單純節食減肥可能導致肌肉流失，不利于小腿線條塑造。而結合有氧運動和力量訓練，能更有效地塑造身材，包括小腿。 4. 遺傳因素：有些人天生小腿骨骼和肌肉形態就決定了其外觀，即使減肥，小腿形態改變也有限。 5. 身體整體比例：如果上半身減肥效果顯著，相對而言小腿可能看起來不那么粗。 總之，130 斤小腿骨架大的姑娘減肥后小腿的粗細不能一概而論。建議選擇科學合理的減肥方法，并保持耐心和堅持。

您好，肥胖是由于每日攝入的能量大于每日消耗的能量，長期堆積形成脂肪，在去脂細胞不足的情況下，容易產生肥胖。建議：可從生活及飲食進行調理，飲食上建議應以高纖維飲食為主，晚餐減半，加強晚餐后的運動量。一般成功減肥后，全身脂肪可均勻消減，但肌肉及骨架一般難以改變。

減肥后渾身的肉都會少根據所述要控制飲食還要配合運動減肥才有效果

你好，不是的科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要關注減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。