早上空腹喝水對減肥有一定幫助，主要體現在促進代謝、增加飽腹感、促進腸道蠕動、補充水分、輔助消化等方面。 1. 促進代謝：水是身體代謝的重要參與者，空腹喝水能提高基礎代謝率，加速身體的能量消耗。 2. 增加飽腹感：可減少早餐時的食物攝入量，從而控制總熱量攝入。 3. 促進腸道蠕動：有助于排出宿便和毒素，減輕腸道負擔，維持腸道健康。 4. 補充水分：經過一夜睡眠，身體處于缺水狀態，及時補水能讓身體機能更好地運轉。 5. 輔助消化：為消化液的分泌提供基礎，有利于后續食物的消化和吸收。 總之，早上空腹喝水對減肥有一定益處，但不能單純依靠這一點來實現減肥目標，還需結合合理的飲食、適量的運動和良好的生活習慣。

想減肥，首先就要明白為什么會肥，主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式被儲存在了體內。明白這個道理后你可清楚的認識到，減肥跟早上空腹喝水完全沒有關系的。想減肥必須通過飲食控制和多參加體育運動。

你好，這個沒有什么明顯的效果，相反喝的多的話對健康不好。少喝點可以，也是身體的需要，但是大量的空腹喝水是不可取的。早餐是很重要的，還是需要按時的進食的。

健康指導：您好，早上空腹喝水對人體健康是非常有好處的，可以給人體補充夜間失去的水分，降低血液粘稠度，保護心腦血管功能，另外還可以清理腸道，促進排便，緩解便秘。但是早上喝水減肥的效果是很小的。減肥可以通過少吃脂肪含量高和甜膩的糕點零食，多參加體育活動來達到。