早上空腹吃蘋果有一定好處，如補充營養、促進排便等，但也存在一些不利因素，如可能引起胃腸不適等。對于減肥，有一定輔助作用，但不能單純依靠它來減肥。這取決于個體差異、整體飲食和運動情況等。 1. 營養補充：蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，能為身體提供部分營養。 2. 促進排便：其膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 3. 胃腸影響：空腹時胃酸分泌較多，蘋果中的果酸可能刺激胃腸黏膜，導致不適。 4. 血糖波動：對于血糖控制不穩定的人群，可能引起血糖波動。 5. 減肥輔助：蘋果熱量較低，富含纖維增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，但需配合合理飲食和運動。 綜上所述，早上空腹吃蘋果有好處也有弊端，是否適合需根據個人身體狀況決定。減肥不能僅依賴吃蘋果，而是要綜合多種健康的生活方式。

早上空腹吃蘋果減肥的效果不大，不建議首選?？梢赃M行體育運動與飲食控制相配合，可以促進脂肪的消耗與合理分布，使身體健美，效果較好。1.可以加強體育運動，比如跑步、仰臥起坐等，以加速脂肪的消耗、促進瘦身。2.同時飲食配合，限制飲食，多吃蔬菜水果。

減肥的方法很多，有通過控制飲食，加強鍛煉，針灸減肥，抽脂減肥等。減肥為了減少脂肪和糖的攝入可以多吃水果。單純吃蘋果不行的，也不能減肥，也不健康科學的。再者空腹就吃蘋果對胃也不好。你需要科學合理的膳食搭配，每天做到一定的運動量。減肥要在保證不傷害身體健康下進行，順其自然吧，

你好?？梢栽缟虾纫槐涿鬯筮^會在吃個蘋果。和減肥關系不大。早吃蘋果為金。中午吃為銀，晚上吃如銅。早上吃蘋果好處很多。繼續保持。

其實對于健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份并不復雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。但對于腸胃不好的人來說空腹吃蘋果會起到反效果。想要減肥藥多管齊下，單單空腹吃蘋果，在飲食上不加控制，或是不運動也起不到效果。