喝水多但仍便秘，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等所致。 1. 飲食結構不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，如蔬菜、水果、全谷物吃得少。可增加膳食纖維豐富的食物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。應適當增加運動量，如每天進行快走、慢跑等有氧運動 30 分鐘以上。 3. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好心態。 5. 藥物副作用：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，便秘原因多樣，若長期便秘且通過調整生活方式無法改善，應及時就醫，明確原因后進行治療。同時，可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等藥物，但需遵醫囑。

你好；應注意每日堅持適當的活動,養成每日定時排便的好習慣,.有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.

您好！便秘的原因很多，主要是明確診斷，對癥治療。1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。　　2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持老年人大便通暢。　　5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等。

中藥草決明開水泡，當茶飲，也可再加入菊花、菏葉、冰糖或蜂蜜。避免攝食熱性大的食物，如燒烤、狗肉、羊肉等等。食用菌類食物，如酸奶、木耳、海藻類等。

您好，對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，建議多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。