久坐工作后體重增加、消化差且便秘，可能與缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等有關(guān)。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期久坐，身體代謝減緩，能量消耗減少，脂肪易堆積，導(dǎo)致體重上升。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢，影響消化和排便。 2. 飲食不當(dāng)：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖食物，膳食纖維攝入不足，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良和便秘。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡、腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等，都可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不規(guī)律，出現(xiàn)腹脹、消化不好和便秘。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：長期壓力大、作息不規(guī)律等，可能引起體內(nèi)激素失衡，影響新陳代謝和消化功能。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響腸胃功能，導(dǎo)致消化和排便問題。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。改善生活方式，如增加運(yùn)動(dòng)量、合理飲食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。

你好，引起便秘的原因有很多種，包括精神因素、飲食因素、腸道結(jié)構(gòu)因素、肛門肌肉的異常因素等，需要區(qū)分，明確原因，對(duì)癥治療短期的便秘，不是老便秘的話，其實(shí)不需要吃藥，畢竟是藥三分毒嘛，可以在平時(shí)的飲食中注意一下就好了，能通大便的食物有：蘋果、玉米、香蕉等，如果有上火的話，再泡點(diǎn)金銀花

你好，根據(jù)你的描述，就是久坐不運(yùn)動(dòng)引起的便秘，建議你堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢