高中畢業因學業壓力導致肥胖，想通過節食減肥。這種方法不可行，可能帶來健康問題，如營養不良、代謝紊亂、免疫力下降、胃腸功能失調、影響心理健康等。 1. 營養不良：節食會減少身體所需的各種營養素攝入，影響身體正常發育和功能。 2. 代謝紊亂：身體代謝失衡，基礎代謝率降低，反而不利于長期的體重控制。 3. 免疫力下降：營養不足導致免疫細胞功能減弱，易生病。 4. 胃腸功能失調：可能引發消化不良、胃痛、便秘等問題。 5. 影響心理健康：過度節食易產生焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，節食減肥不是健康有效的減肥方式。建議采取科學合理的方法，如均衡飲食，控制熱量攝入，增加運動量等。必要時可咨詢專業醫生或營養師制定個性化的減肥計劃。

我認為節食減肥不是一個好的方法！它可以導致反彈！而且時間長了還可能會導致胃穿孔等相關疾病。減肥應該控制飲食但是不能節食，你可以少吃但不能不吃，早餐尤為重要，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。你可以在每天6點以后都不進食，只是喝水吃水果。這樣維持一段時間試

節食減肥效果很明顯。但副作用很大：第一，對身體個傷害比較大；第二，容易反彈，而且反彈后會比沒減之前更胖。有效的減肥方法，是在保證人體能量需求和營養素需要的前提下，調整飲食結構，降低能量攝入。推薦你兩種飲食減肥方法：1.阿特金斯減肥法。特點：速度快，但對于中國人的飲食習慣來講，不易堅持。2.邁阿密飲食減肥法。特點：營養比較均衡，容易執行，但需要自己掌握相關的知識但不論選擇哪種，都需要有運動的配合，不要大強度的，但必須要有。

你好，節食減肥是有效果的，不過其實不支持用這種方法，容易傷身，而且會反彈。平時不要吃太多肉，晚餐不吃多就行了，無需不吃飯。

您好！節食減肥，不可取，易反彈。當中有兩個問題不能避免，一是饑餓感，二是營養不良。饑餓感是人體的生理本能，跟本能的饑餓感對抗是很不明智的，對抗成功會使人失去對食物的興趣而形成厭食癥，對抗不成功則會形成暴飲暴食，食欲大開，對所有食物照單全收。人是鐵，飯是鋼，三日不吃餓的慌。一旦你重新開始吃飯，身體就會加倍儲存熱量，體重就會飛速反彈，讓你之前的努力前功盡棄，那你之前把自己搞得又饑餓又頭暈的冤不冤啊?最好還是正經吃飯。只有“營養夠了，才有‘力氣’減肥”。拜倫斯維代餐奶昔，在減肥方面很專業。