你好，冬瓜一直以來都被人們視為減肥佳品，而且有"減肥瓜"的美稱。現代醫學也對冬瓜進行了深人的研究，發現冬瓜與其他蔬菜有所不同，原因是冬瓜含有豐富的丙醇二酸成份，這種成分能有效抑制糖類物質被轉化成為脂肪成份，從而防止體內脂肪積聚。此外，冬瓜具有較強的利尿作用，而且完全不含脂肪成份這也是冬瓜減肥的因素。不含脂肪就不存在有肥胖的威脅，而且含鈉量極低，也不會引起水潴留，因此就很難使人產生肥胖。吃多久是因人而異的，建議你平時要多運動，少進食高熱量的食物

導致肥胖的因素很多：遺傳因素、飲食不恰當、少運動、七情因素等等。減肥吃多點蔬果有一定的療效，減肥的方法很多，飲食上要有節制，多運動，腹部的減肥可以多轉呼啦圈，腿部的減肥可以多跑步。

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘，直到大汗淋漓為止。堅持下去定見成效。

對于正在生長發育的青少年來說，不要刻意的去減肥，只要在日常的生活中注意以下幾點，就可以達到減肥的效果：1、首先在飲食上要有規律。早餐一定要吃飽而且必須得有營養，不能因為減肥而不吃早餐，那樣不僅起不到減肥的效果，還會影響到身體的正常發育。午餐呢以吃個8分飽為宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分飽為宜，記住一定不要吃夜宵。晚飯3小時后方可入睡，這樣不僅可以起到減肥的效果而且還能養胃。2、管住自己的嘴，拒絕一切的零食，如糖果、餅干、冰淇淋等等。同時油膩、過甜、過咸的食物也不要吃哦，因為這些是減肥的天敵哦！更不要暴飲暴食！3、每天要有適量的運動，比如早上起來跑步20-30分鐘，不要太拼命地跑，以慢跑或是快走為宜。晚飯30分鐘后最好出去散散步。平時不上課的時候也可以出去活動下，打打球、跳跳繩什么的都是很好的鍛煉方式。還有就是上學如果離學校不遠，就走路去上學，上下樓的呢盡量的不要坐電梯。4、還要有充足的睡眠，很多人認為少睡就能瘦，這是錯誤的。道理不用我多講，相信大家都明白的。

您好，十五歲的孩子目前有些肥胖的現象，要注意平時少食多餐，甜食和油膩的食物要少吃的。尤其晚上要少吃一些的，可以適當喝點冬瓜湯一類的比較好的，不要久坐，適當的體育鍛煉。