肥胖者想要長高，需要綜合考慮多方面因素，包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態以及避免不良習慣等。 1. 合理飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。避免高糖、高脂肪、高熱量食物的過度攝入。 2. 適量運動：進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，這些運動可以刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證足夠的睡眠時間，讓身體在睡眠中分泌更多的生長激素，促進身高增長。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力對身體的影響。 5. 避免不良習慣：如長時間低頭玩手機、坐姿不正確等，以免影響脊柱發育。 總之，肥胖者想要長高需要長期堅持健康的生活方式，并且要有耐心和信心。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生，了解自身的生長發育情況。

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康。、。

這種情況建議運動減肥。建議堅持體育鍛煉，如仰臥起坐和跳繩等，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

你描述的癥狀可以采取針灸減肥，沒有副作用。建議你平時要控制飲食量，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。多運動，可以打籃球，打羽毛球，慢跑等。