跑步減肥效果因人而異，受多種因素影響，如初始體重、跑步強(qiáng)度、飲食控制、身體代謝及個(gè)人體質(zhì)等。 1. 初始體重：體重基數(shù)較大者，減肥效果可能更明顯，但停止跑步后反彈風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較高。 2. 跑步強(qiáng)度：高強(qiáng)度且規(guī)律的跑步，能消耗更多熱量，利于減肥，停止后反彈可能性較小。 3. 飲食控制：若跑步期間能合理控制飲食，減少高熱量食物攝入，減肥成果更易保持。 4. 身體代謝：代謝較快者，減肥相對(duì)容易，且停止跑步后體重較穩(wěn)定。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)和熱量消耗的反應(yīng)不同，有的易反彈，有的則較穩(wěn)定。 總之，跑步減肥需要綜合考慮多方面因素，且應(yīng)長(zhǎng)期保持健康的生活方式，才能更好地維持減肥效果。

你好，運(yùn)動(dòng)減肥效果很好的，但是需要堅(jiān)持才行。一般至少一個(gè)月才能看到效果的，具體能瘦多少斤現(xiàn)在在網(wǎng)上沒(méi)辦法確定的，畢竟每個(gè)人的情況都不一樣的。

您好，運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，具體瘦多少斤要根據(jù)您的個(gè)人情況確定的。減肥最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，早晨起床可以喝一杯淡鹽水。

這情況還是應(yīng)該堅(jiān)持較好的，考慮配合飲食調(diào)理即可，注意衛(wèi)生的考慮每次半小時(shí)以上的情況效果較好的，但是避免著涼的情況，遵醫(yī)囑的情況低鹽低脂飲食的

你好，按照你的描述，你的情況還是有可能減肥的。你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！