對于身高一米六體重一百五十斤且管不住嘴的大學生，減肥可從飲食調整、增加運動、心理調節、規律作息、尋求支持等方面入手。 1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。例如，用全麥面包替代白面包，選擇瘦肉而非肥肉。 2.增加運動：每周至少進行三次有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上。運動能提高基礎代謝率，幫助消耗多余熱量。 3.心理調節：認識到減肥是一個長期過程，不要因短期內看不到效果而放棄。可以通過寫日記、聽音樂等方式緩解壓力，避免因情緒而暴飲暴食。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。避免熬夜，因為熬夜可能導致激素失衡，增加食欲。 5.尋求支持：告訴身邊的朋友和家人自己的減肥目標，獲得他們的監督和鼓勵。也可以加入減肥小組，與有相同目標的人互相激勵。 減肥需要堅定的決心和持續的努力，逐步改變不良的生活習慣，相信一定能夠達到理想的體重。

健康指導：控制好飲食的攝入量量、養成良好的飲食習慣對于減肥是具有積極的作用的，根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在五十五公斤左右是比較正常的，你現在的體重是七十五公斤屬于肥胖的情況。所以飲食中要控制總熱量的攝入，對于飲食要有所選擇和限制，另外要加強體育鍛煉活動，促進自身脂肪的燃燒以及熱量的消耗，逐步的進行減重。

你好，還是建議你要管住自己的嘴，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鐘，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。還有適當的性生活，也可以減肥的，男生的話可以練習一下跆拳道。然后呢，記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐。另外要配合運動。