女性朋友減肥不當(dāng)，出現(xiàn)身體變化，如面色不佳等。這可能與營養(yǎng)失衡、代謝紊亂、身體損傷、心理影響、方法錯誤等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)失衡：過度節(jié)食使身體缺乏必要的營養(yǎng)元素，影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致面色不好。 2. 代謝紊亂：一天一餐且食量少，打亂代謝規(guī)律，影響身體正常功能。 3. 身體損傷：吃減肥藥可能對肝腎等器官造成損傷，影響健康。 4. 心理影響：因肥胖自卑產(chǎn)生的心理壓力，也會在一定程度上反映在身體狀態(tài)上。 5. 方法錯誤：健身需要科學(xué)規(guī)劃，不恰當(dāng)?shù)慕∩矸绞诫y以達(dá)到理想效果。 減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，包括均衡飲食、適量運(yùn)動、保持良好心態(tài)等。如有身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定適合自己的健康減肥方案。

你好！在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

根據(jù)你的描述，你的朋友現(xiàn)在的情況是身體肥胖正在想要進(jìn)行減肥，建議你的朋友養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖。并且使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒有毒副作用）及功能性保健食品。