產后體重未恢復到孕前，想通過跑步減肥是可行的，但要注意方式方法，同時還需綜合考慮飲食、睡眠、身體恢復情況等。產后減肥要循序漸進，不可操之過急，以免影響身體健康。 1. 跑步好處：跑步能提高新陳代謝，消耗熱量，增強心肺功能，有助于減輕體重。 2. 注意事項：產后身體尚未完全恢復，跑步前要咨詢醫生意見。開始時應選擇慢跑，逐漸增加強度和時間。 3. 飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果、優質蛋白攝入，減少高糖、高脂肪食物。 4. 睡眠保障：充足睡眠有利于新陳代謝，促進身體恢復和減肥。 5. 身體恢復：關注盆底肌、腹直肌等的恢復情況，避免因跑步加重損傷。 6. 心理調節：保持積極心態，避免因短期內體重未降而焦慮。 總之，產后減肥需要綜合多種因素，跑步是一種有效的方式，但要在身體允許的情況下科學進行，并結合合理飲食和良好的生活習慣，才能達到理想的減肥效果。

傍晚或者晚上不錯吧。

最佳時間是在飯后2到3小時。目標低一點的話可以先定為20分鐘。20分鐘的程度基本上不會讓人覺得很難堅持，并且這個時間也可以給身體的代謝一個轉換，呼吸順暢自然足下輕松?！　∪绻朐俣嗯芤粫?，則該逐漸延長至30分鐘，40分鐘。

減肥最佳的時候是在下午五點到七點之間，夏季比較靠后，冬季有所提前。這個時段空氣中氧氣含量比較高，慢跑減肥的效果比較好。不建議在大早上跑步，因為這個時候空氣雖然很涼，但是不新鮮，塵埃以及病菌含量比較高。希望我的回答對您有所幫助!

我一般都是早晨起來跑步，最近聽一家很有權威的媒體說下午跑步才是最佳時間，不知道是真是假，不過我覺得只要堅持，不管什么時間都會有好的效果的。