20 歲膝關(guān)節(jié)有時(shí)乏力，可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、肌肉力量不足、營(yíng)養(yǎng)不良、髕骨軟化等。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷，引起乏力。需要減少活動(dòng)，休息制動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行磁共振成像（MRI）檢查。 2.關(guān)節(jié)炎：包括創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。會(huì)有關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、乏力。可通過藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解癥狀。 3.肌肉力量不足：缺乏鍛煉使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量薄弱。應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉鍛煉，如深蹲、直腿抬高。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)元素。要注意飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.髕骨軟化：髕骨軟骨磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不適和乏力。可進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩。 膝關(guān)節(jié)乏力的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取針對(duì)性治療措施。

你好!建議去醫(yī)院治療!不要運(yùn)動(dòng)了,至少膝蓋恢復(fù)之前不要運(yùn)動(dòng).這是最重要的.去醫(yī)院做理療,吃點(diǎn)藥,看看有沒有好轉(zhuǎn),好轉(zhuǎn)了的話就繼續(xù)治療.你只要不動(dòng)的時(shí)候不疼那就沒有大問題,不會(huì)是骨折,骨質(zhì)增生等等,至少軟組織損傷或者勞累所致,休息加治療調(diào)養(yǎng)應(yīng)該沒問題.多吃點(diǎn)含鈣的食物.主意給受傷膝蓋保暖,不要對(duì)著空調(diào)吹,冬天多穿條褲子,年輕人要帥,但要等自己毛病好了.祝你早日康復(fù)!

你好!建議去醫(yī)院治療!不要運(yùn)動(dòng)了,至少膝蓋恢復(fù)之前不要運(yùn)動(dòng).這是最重要的.去醫(yī)院做理療,吃點(diǎn)藥,看看有沒有好轉(zhuǎn),好轉(zhuǎn)了的話就繼續(xù)治療.你只要不動(dòng)的時(shí)候不疼那就沒有大問題,不會(huì)是骨折,骨質(zhì)增生等等,至少軟組織損傷或者勞累所致,休息加治療調(diào)養(yǎng)應(yīng)該沒問題.多吃點(diǎn)含鈣的食物.主意給受傷膝蓋保暖,不要對(duì)著空調(diào)吹,冬天多穿條褲子.

膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位,但卻可以是最薄弱的.談到膝部問題要有個(gè)概念,首先是結(jié)構(gòu),大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨,上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié).治療：1.服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治療,即關(guān)節(jié)鏡外科處理,那包括插入不銹鋼管子,用吸引器吸出撕裂的軟骨片.這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力.3.理療之外還可以用中藥外敷,按摩4.恢復(fù)措施：雙腿伸直平坐于床上,腿部保證平直的情況下,用力抬高,反復(fù)一百次.注意!不能雙腿同時(shí),要分開進(jìn)行.此方法的原因及作用：當(dāng)雙腿伸直時(shí)大腿骨和小腿骨之間的距離最大,軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間.腿伸直用力上抬,實(shí)質(zhì)是肌肉用力,就可以把潤(rùn)滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙,給軟組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)時(shí)間如此可加強(qiáng)軟組織的耐磨性能.