身高一米五六，體重一百三十斤，采取在家原地慢跑、甩呼啦圈、喝決明子山楂水等方式減肥，能否成功減重十斤，取決于多種因素，如飲食控制、運動強度、個體代謝差異、身體基礎狀況、減肥計劃的持續性等。 1. 飲食控制：減肥期間，飲食的合理搭配至關重要。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 運動強度：原地慢跑和甩呼啦圈的運動強度需達到一定標準，如保持適當的心率，才能有效消耗熱量。 3. 個體代謝差異：每個人的基礎代謝率不同，代謝快的人可能更容易減重。 4. 身體基礎狀況：若存在內分泌失調等健康問題，可能會影響減肥效果。 5. 減肥計劃的持續性：堅持長期執行減肥計劃，避免半途而廢，才能逐步實現減重目標。 綜合來看，通過上述方式有可能實現減重十斤的目標，但需密切關注身體變化，如有不適，及時調整方案。同時，決明子和山楂煮水時，決明子每次 10 - 15 克，山楂 5 - 10 克為宜。

荷葉茶全部采用純天然的中藥材，荷葉、菊花、玫瑰花蕾、決明子配制而成，對人體是沒有副作用的。對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥均有較好的效果，是可以長期飲用的。孕婦、女性經期最好不要飲用荷葉減肥茶。