肥胖女性飲食不規律致胖，就醫無果怎么辦？
2025-02-11 10:17
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我是一個比較肥胖的女性.平時比較愛美.喜歡打扮.現在因為平時沒注意飲食.飲食沒什么規律.喜歡吃什么就多吃那個.不喜歡的就不吃.吃完了就坐著.看著這身體越來越胖真的很無奈.曾去多個醫院看都沒有效果.
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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肥胖女性因飲食不規律、缺乏運動等因素導致體重增加，且就醫效果不佳。這可能與基礎代謝率、激素水平、飲食習慣、運動量、心理因素等有關。 1. 基礎代謝率：基礎代謝率低會使能量消耗減少，易導致脂肪堆積。可通過適量增加肌肉量來提高，如進行力量訓練。 2. 激素水平：如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等，都可能影響代謝，導致肥胖。需進行相關檢查，確診后對癥治療。 3. 飲食習慣：不規律飲食，偏好高熱量食物，易攝入過多熱量。應均衡膳食，多吃蔬菜、水果、全谷物。 4. 運動量：缺乏運動使能量消耗不足。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩定可能導致暴飲暴食。要學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，肥胖的改善需要綜合多方面因素，長期堅持健康的生活方式。同時，建議定期體檢，監測身體狀況。
2025-02-12 06:06
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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最基本的注意飲食.多多運動.其次多吃點水果.飲食規律起來.
2015-12-17 18:06
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