腳底按摩是一種輔助減肥的方式，其通過刺激穴位、促進血液循環、調節內分泌等發揮作用，包括按摩穴位、使用按摩工具、控制按摩力度和時間、配合精油、堅持長期按摩等。 1.按摩穴位：重點按摩涌泉穴、然谷穴、太溪穴等，可調節身體機能，促進新陳代謝。 2.使用按摩工具：如按摩球、按摩棒等，增強按摩效果。 3.控制按摩力度和時間：力度適中，避免過度用力造成損傷，每次按摩 20-30 分鐘。 4.配合精油：選擇薰衣草精油、檸檬精油等，幫助放松身心，增強減肥效果。 5.堅持長期按摩：減肥是一個長期過程，定期進行腳底按摩，養成習慣。 腳底按摩雖對減肥有一定幫助，但不能單純依賴，還需結合合理飲食和適量運動。

這個方法主要是通過按摩腳底的穴位來減肥的。首先讓對方先躺下，然后將雙腳舉起，接著使雙腳在空中晃動，然后再像進行騎自行車的運動那樣，使雙腳交替旋轉。也可以使用穩邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、并重點針對足底和足側產生按摩效果。