這樣的飲食安排可能會在短期內帶來體重下降，但能否實現長期有效的減肥效果，取決于多種因素，如基礎代謝率、身體活動量、食物選擇、個人體質以及整體飲食的均衡性等。 1. 基礎代謝率：每個人的基礎代謝率不同，若本身代謝較慢，單純這樣的飲食可能不足以持續消耗熱量。 2. 身體活動量：減肥不僅要控制飲食，還需結合適當運動。若缺乏運動，減肥效果可能不明顯。 3. 食物選擇：燕麥粥和玉米的質量、水果的種類和攝入量也很重要。優質的燕麥和新鮮水果較好，而高糖水果則不利。 4. 個人體質：有些人對這種飲食方式較敏感，能有效減肥，而有些人可能效果不佳。 5. 整體飲食均衡性：長期晚餐不吃，可能導致營養不均衡，影響身體健康，反而不利于減肥。 綜上所述，這樣的飲食安排有可能幫助減輕體重，但不是絕對的，還需綜合考慮多方面因素，并保持健康的生活方式。

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

你好，減肥最好不要吃藥，要從平時做起嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,可以吃蘋果。蘋果可以減肥,堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。