22 歲女生在校便秘嚴重如何調理
的中藥，在家排便很正常，現在來了學校又嚴重了，我吃香蕉也沒什么用，還有吃麻仁軟膠囊，也沒什么用。我應該怎么辦呢？有沒有什么飲食療法，我在學校喝不了中藥。我平常早飯一個餡餅，一個雞蛋，一碗玉米粥，中午學校的飯和菜，晚上一杯豆漿，一個雞蛋，一袋奶。曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：我是女生，現在22歲，從小就有便秘，現在在上大學，去年因為胖，節食減肥，結果便秘很嚴重，而且例假不來，當時就吃果導片，內分泌都紊亂了，過年的時候在家喝了一個月的中藥，在家排便很正常，現在來了學校又嚴重了，我吃香蕉也沒什么用，還有吃麻仁軟膠囊，也沒什么用。我應該怎么辦呢？有沒有什么飲食療法，我在學校喝不了中藥。我平常早飯一個餡餅，一個雞蛋，一碗玉米粥，中午學校的飯和菜，晚上一杯豆漿，一個雞蛋，一袋奶。
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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22 歲女生從小就有便秘，節食減肥后加重，在家喝中藥有效，回校后又嚴重，吃香蕉、麻仁軟膠囊無效。可通過調整飲食結構、增加運動量、養成良好排便習慣、補充膳食纖維、保持心情舒暢等來改善。 1. 調整飲食結構：增加蔬菜和水果的攝入，如芹菜、菠菜、蘋果等，多喝水，避免辛辣油膩食物。 2. 增加運動量：每天進行適量的有氧運動，如慢跑、跳繩等，促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也去蹲一蹲。 4. 補充膳食纖維：食用燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物。 5. 保持心情舒暢：減少壓力，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。 便秘的改善需要長期堅持良好的生活習慣。如果便秘情況仍未緩解，建議及時前往正規醫院就診，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。
2025-02-12 02:40
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