想減肥，采用這樣的飲食安排不一定科學。減肥飲食需綜合考慮多種因素，如營養均衡、熱量控制、個人體質、基礎代謝和運動配合等。 1. 營養均衡：減肥期間，身體仍需各種營養素。僅雞蛋、奶、菜和肉，可能導致某些維生素和礦物質攝入不足。 2. 熱量控制：食物的選擇和分量決定攝入的熱量。若中午的二兩肉為高脂肪肉類，或菜烹飪時油過多，也可能熱量超標。 3. 個人體質：不同人對食物的消化吸收和代謝能力不同。有些人可能適應這種方式，而有些人則不適應。 4. 基礎代謝：長期晚上不進食，可能影響基礎代謝，反而不利于減肥。 5. 運動配合：單純依靠飲食控制減肥效果有限，結合適量運動，如有氧運動和力量訓練，能增強減肥效果。 總之，減肥飲食應根據個人情況制定，保持營養均衡，并配合適當運動。若有條件，可咨詢專業的營養師制定個性化方案。

你好！吃這些東西只會有害你的身體健康，平時注重自己的食欲，是最好的，不需要刻意的去減肥。你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．

你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．